محفوظ ترين مشڪ بوسٹر سپليمينٽ: Urolithin A (UA) پائوڊر AASraw
اي ايسرو وڏي تعداد ۾ ڪئنيابائيڊول (سي بي ڊي) پاؤڊر ۽ ڀنگ جو لازمي تيل ٺاهي ٿو.

باڊي بلڊرز ۽ ائٿليٽس جي بنيادي مقصدن مان هڪ آهي ٿلهي عضلاتي ڪاميٽي کي وڌائڻ ۽ سر کي بهتر ڪرڻ، طاقت سان گڏ، عضلات جي. اهو صرف مشق يا تربيتي پروگرامن ذريعي هن نتيجي تائين پهچڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. سخت کاڌي جي منصوبابندي، اهم ميڪرو غذائي اجزاء جو استعمال، ۽ ڪجهه اڳئين ورزش ۽ پوسٽ ورزش سپليمنٽس جو استعمال ضروري آهي ته اڳ ۾ مقرر وقت ۾ ڪافي عضلات جي واڌ لاء.

توهان جي عضلات جي واڌ کي بهتر بڻائڻ ۽ توهان جي جسم ۾ اهم تبديليون ڏسڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، جن مان سڀ کان اهم آهي ڪافي پروٽين جو استعمال. هر کاڌي سان گڏ پروٽين جو استعمال توهان جي عضلات جي واڌ کي فائدو ڏئي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته انهن پروٽين مان امينو اسيد عضلات جي نقصان کي مرمت ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ هڪ وسيع ورزش کان پوء، عضلات ۾ پروٽين جي دڪانن کي پورو ڪن ٿا. ڪاربوهائيڊريٽ کان بچڻ گهرجي عام طور تي، سواء هڪ ورزش کان پوء جڏهن عضلات جي واڌ جو مقصد آهي.

عضلات جي ترقي کي وڌائڻ لاء هڪ ٻيو تڪڙو طريقو اسٽوڊيوز جو استعمال آهي. اهي اڪثر ڪري هڪ خراب شهرت حاصل ڪن ٿا جيئن ڪجهه اسٽيرائڊ قسمون ڪنهن به باڊي بلڊر يا رانديگر طرفان لاڳاپيل اختيارين طرفان استعمال لاءِ منع ٿيل آهن. بهرحال، ٻيا به ڪيترائي قسم آھن جيڪي محفوظ ۽ قانوني آھن استعمال ڪرڻ لاءِ، جن کي سائنسي اڀياس جي گھڻن ٽڪرن ذريعي پڻ فائديمند ثابت ڪيو ويو آھي.

اسٽيرائڊس کي لاڳو ڪري سگهجي ٿو، يا گولي يا انجيڪشن جي صورت ۾، سڌو سنئون عضلات ۾. انهن اسٽوڊيوز جو مقصد نه رڳو عضلات جي سائيز کي وڌائڻ آهي، ان جي نتيجي ۾ اهم عضلات جي واڌ ۾، پر عضلات جي طاقت کي وڌائڻ لاء پڻ. باڊي بلڊرز جيڪي اسٽيرائڊ استعمال ڪن ٿا جم ۾ اسٽامنا ۽ برداشت ۾ بهتري جي رپورٽ ڪن ٿا، جيڪو يقيني طور تي اسٽيرائڊس جي حق ۾ هڪ پلس آهي.

Urolithin A (UA) پائوڊر - 01

اسٽيرائڊ جي مقابلي ۾، يوروليٿن اي (UA) جا فائدا ڇا آهن؟

جيڪڏهن اسٽيرائڊس جي چوڌاري اسٽيگما توهان کي بند ڪري ڇڏيو آهي ۽ توهان هڪ متبادل ڳولي رهيا آهيو، پوء Urolithin هڪ اضافي ڏسڻ جي قابل ٿي سگھي ٿو. Urolithin A پائوڊر هڪ طاقتور ۽ محفوظ عضلاتي بوسٹر آهي، جنهن جا فائدا ڪنڪريٽ سائنسي ثبوتن جي پٺڀرائي ڪئي وئي آهي. هن عضلتون بوسٹر جا فائدا بار بار ڪيا ويا آهن ۽ ڪيترن ئي مختلف مطالعي ۾ آزمائيا ويا آهن، ۽ هر هڪ جي حمايت ڪئي آهي فرضي فائدن جي. 

اينابولڪ اسٽيرائڊس جيڪي ائٿليٽ استعمال ڪن ٿا اهي عضلات جي واڌ کي خاص طور تي بهتر بڻائي سگهن ٿا پر انهن دوائن جا ضمني اثرات، جهڙوڪ ٽيسٽڪيولر ايٽروفي ۽ بانجھ پن جي ڪري ٽيسٽڪيولر سائيز ۾ گھٽتائي، دوا جي فائدن کان تمام گهڻو وڌيڪ. اهو ڇو ته اهو ضروري آهي ته متبادل ڳولڻ لاء، ۽ Urolithin A جي مقابلي ۾ هڪجهڙائي يا وڌائي طاقت آهي، جنهن سان اهو عضلات جي سائيز کي بهتر بڻائي ٿو. جڏهن ته، Urolithin A جا ضمني اثرات اڃا به ويجھا نه آهن جيترو سنجيده هجڻ جيتري اسٽريڊس جي ضمني اثرات.

يووريٿن اي مخالف عمر، ميٽابولڪ، نيوروپروٽيڪٽو، ۽ موهپا مخالف فائدن سان گڏ هڪ نسبتا محفوظ ۽ موثر اضافي آهي. مطالعي جي مطابق، اضافي جي فائدن جو جائزو وٺڻ لاء، اهو انساني استعمال لاء محفوظ آهي. ان کان علاوه، ڪو به اطلاع نه ڏنو ويو آهي زهر يا منفي اثرات ٻڌايو ويو آهي، تاريخ تائين. صحيح دوز ۾ صحيح پراڊڪٽ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ڪنهن به امڪاني ضمني اثرات جي خطري کي خاص طور تي گھٽائڻ ۾.

Urolithin A، 2000s ۾ ان جي دريافت کان وٺي، ان جي فائدن لاء وڏي پيماني تي اڀياس ڪيو ويو آهي جهڙوڪ عضلات کي وڌائڻ ۽ برداشت وڌائڻ جي صلاحيت. بهرحال، مرڪب جا ڪافي ٻيا فائدا آھن جيڪي تحقيق جي انھن ٽڪرن جي نتيجي ۾ مليا آھن، ۽ انھن جو ذڪر ھيٺ ڏجي ٿو:

  • ميٽابولڪ خرابين جو انتظام

جڏهن بزرگ ۾ برداشت کي وڌائڻ لاء يوروليٿن A ضميمه جي صلاحيت جي جانچ ڪئي وئي، محقق ڏٺائين ته ميٽابولائٽ خاص طور تي جسم ۾ سيرامائڊس ۽ ايڪل ڪارنيٽين جو تعداد گهٽائي ڇڏيو. اهي اڪثر ڪري ميٽابولڪ خرابين ۾ ملوث آهن جيڪي mitochondria کي نشانو بڻائيندا آهن. تنهن ڪري اهو نتيجو ڪيو ويو ته Urolithin A mitochondrial ميٽابولڪ خرابين کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. 

  • نوروپروپيکي اثرات

جڏهن ته Urolithin A سپليمنٽ جو هي فائدو ايترو دلچسپ ناهي جيترو عضلات جي واڌ کي وڌائڻ جي صلاحيت، اهو ساڳيو اهم آهي. جانورن جي ماڊلز تي ڪيل هڪ مطالعي جي مطابق، اهو معلوم ٿيو ته ميٽابولائٽ جي استعمال الزائمر جي علامات کي بهتر بڻائي ٿو، جيتوڻيڪ ان کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو علاج جي معياري طريقي سان استعمال ڪيو وڃي.

  • مخالف موهپا اثرات

Urolithin A کي ان جي ميٽابولڪ فائدن لاءِ وڌيڪ اڀياس ڪيو ويو جڏهن هڪ فائدن کي دريافت ڪيو ويو اتفاقي طور تي مطالعي دوران جيڪو تجزيو ڪيو پيو وڃي Urolithin A سپليمنٽس جي استعمال جو تجزيو ڪرڻ لاءِ بزرگن ۾ عضلات جي برداشت جي بهتري ۾. 

جانورن جي ماڊل هڪ اعلي ٿلهي غذا يا HFD تي اڀياس ڪئي وئي جيئن انهن کي يوروليٿن اي سپليمينٽ ڏنو ويو. يوروليٿن اي انهن موهيندڙ چوڪن ۾ اڇي ايڊپوز ٽشوز جي ڀوري ٿيڻ جو سبب بڻيو ۽ پوءِ، يوروليٿن اي برائون ايڊپوز ٽشوز جي Thermogenesis کي وڌايو، چربی کي پگھلائڻ لاءِ. Urolithin A نه رڳو ٿلهي کي پگھلائي ٿو پر اهو پڻ مليو آهي ته انهن چوڪن ۾ وزن وڌائڻ کي روڪڻ لاءِ جن کي HFD کارايو ويو. Urolithin A پائوڊر جو هي ميٽابولڪ ۽ ضد موهپا اثر ميٽابولائٽ لاء موقعن ۽ استعمال جي پوري نئين دنيا کي کوليو.

Urolithin A (UA) ڇا آهي؟

Urolithin A هڪ نامياتي مرڪب آهي جيڪو ellagitannins مان ٺهيل آهي گٽ ۾ مائڪروبيوٽا طرفان. Urolithins polycyclic aromatic compounds آهن جيڪي ميٽابولائٽس آهن جيڪي اڳڪٿين مان ٺهيل آهن جهڙوڪ ellagic acid ۽ ellagitannins، جيڪي قدرتي ميون جهڙوڪ انار ۾ مليا آهن.

انار جي ڇولي ۾ مالا مال هوندو آهي اروولٿين بي جڏهن ته Urolithin A جو ڪو خاص غذائي ذريعو ناهي. ان جي بدران، ميون ۾ موجود ٽينن جي ڦيرڦار سان گٽ فلورا طرفان ٺهيل آهي. ellagitannins جي غذائي ذريعن جي جوڙجڪ هيٺ ڏنل جدول ۾ ڄاڻايل آهي. اهي غذائي ذريعا Urolithin A جي اڻ سڌي ذريعن طور ڪم ڪن ٿا، صحتمند گٽ مائڪروبيوٽا جي موجودگي ۾ جيڪي تبديلي جي عمل کي انجام ڏيڻ جي قابل آهن.

غذائي ذريعو ايلجيڪ ايسڊ
ميون 
بليڪ بيري 150
ڪارو raspberries 90
بوئسنبريريز 70
ڪلائو بيبرز 315.1
انار 269.9
راسبي 270
گلاب جي چپ 109.6
سيرابيون 77.6
اسٽرابيري جام 24.5
زرد راسبيري 1900
نٽ (mg/g)
Pecans 33
گوٽا 59
مشروبات (mg/L)
انار جو رس 811.1
معرفت 31-55
وک جي عمر واري wineاڙهي شراب 33
واسي 1.2
(ج (mg/g)
ڪارو raspberries 6.7
raاڙهو raspberries 8.7
بوئسنبريريز 30
منڊي 1.2

ڪيئن Urolithin-A عضلات کي وڌائڻ تي ڪم ڪري ٿو؟

Urolithin A مارڪيٽ ۾ اسٽيرائڊس جي جڳهه تي قبضو ڪيو آهي جيئن اهي محفوظ ۽ طاقتور عضلاتي فروغ آهن. Urolithin A سپلائرز هن سپليمنٽ جي استعمال کي فروغ ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته پيداوار جي ڪيترن ئي فائدن جي ڪري، جن مان سڀ کان اهم آهي عضلات جي واڌ. عضلات جي طاقت، واڌ، ۽ برداشت انتهائي منحصر آهن سيلز ۾ mitochondrial فنڪشن تي. Mitochondria سيل جو پاور هائوس آهن، ۽ اهي ATP جي پيداوار جا ذميوار آهن، جيڪو جسم جي توانائي جي ڪرنسي آهي. 

- بزرگ ۾ عضلات جي طاقت بهتر

جيئن هڪ عمر، عضلات جي طاقت، سائيز، ۽ برداشت خاص طور تي گهٽجي ويندي آهي. انهي کي مائيٽوڪونڊريا جي ڪم جي گھٽتائي ۽ ناڪام ٿيڻ واري مائيٽوڪونڊريا جي مجموعي جمع ٿيڻ جو الزام لڳائي سگهجي ٿو. mitophagy ۾ هي گهٽتائي بزرگ کي روزاني زندگيءَ جي سرگرمين ۽ ڪمن کي انجام ڏيڻ کان روڪڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. هن مسئلي جو حل مليو آهي Urolithin A پائوڊر. 

اتي هڪ ٻيو مطالعو هو جيڪو مقصد سان ڪيو ويو هو ته Urolithin A جو اثر عضلات جي طاقت ۽ بزرگ ۾ برداشت تي، جيڪي عمر سان گڏ mitochondrial سرگرمي ۾ گهٽتائي جو تجربو ڪن ٿا. 

تحقيق ڪندڙن جي مطابق ڪلينڪ جي آزمائش کي انجام ڏيڻ، مطالعي جي شرڪت ڪندڙن جي وچ ۾ ناڪامي mitophagy جو هڪ حل هو، جيڪو غير فعال مائيٽوڪونڊريا کي صاف ڪرڻ ۽ مجموعي طور تي مائيٽوڪونڊريا جي صحت جي بهتري کي ظاهر ڪري ٿو. ان گروپ جي مقابلي ۾ جنهن کي placebo مليو، شرڪت ڪندڙن کي ڏنو ويو Urolithin هڪ اضافي پيرن ۽ هٿن ۾ عضلات جي برداشت ۽ طاقت جي اهم سڌاري جي رپورٽ ڪئي وئي آهي. اتي ٿڪائي گھٽجي وئي ۽ روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت ۾ مجموعي سڌارو. 

محققن اهو پڻ نوٽ ڪيو آهي ته يوروليٿن اي سپليمينٽ هڪ متبادل طريقو ٿي سگهي ٿو عضلات جي طاقت کي بهتر بڻائڻ ۽ بزرگ ماڻهن جي وچ ۾ اسٽامنا جيڪي جسماني يا ذهني صحت جي مسئلن جي ڪري ورزش نٿا ڪري سگهن. سينٽر فار ڊيزس ڪنٽرول اينڊ پرينشن يا سي ڊي سي جي مطابق، روزاني ورزش موبلائيت جي مسئلن، زوال جي خطرن، ۽ بزرگ ۾ حرڪت جي ٻين خرابين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. بهرحال، جڏهن اهو ممڪن نه هجي ته، Urolithin A سپليمينٽس وٺڻ سان mitophagy کي معمول جي سطح تي آڻي سگھي ٿو، تنهن ڪري، ورزش وانگر ساڳيو اثر. 

- Duchenne Muscular Dystrophy جو انتظام

تنهن هوندي به، degenerative عضلاتي بيمارين جهڙوڪ Duchenne Muscular Dystrophy يا DMD سان، سيلن جو mitochondrial مواد ناقص هوندو آهي ۽ موجود mitochondria صحيح طريقي سان ڪم نٿو ڪري. ان کان علاوه، ڊي ايم ڊي ۾، mitophagy خاص طور تي گھٽجي وئي آهي، جيڪو هڪ عمل آهي جنهن جي ذريعي اسان جا جسم غير فعال ميڪوڪونڊريا کي هٽائي ڇڏيندا آهن ۽ جسم جي اعلي توانائي جي مطالبن کي پورو ڪرڻ لاء مواد کي ٻيهر استعمال ڪندا آهن. 

جي اثرات جي مطالعي لاء ڪيل تحقيق مان هڪ آهي يووريٿن هڪ پائوڊر عضلات جي واڌ تي ڌيان ڏئي ٿو جيڪو اثر اڳئين مائيٽوفگي تي آهي. محققن کي معلوم ٿيو ته يوروليٿن اي سان اضافي سان ميٽوفيگي جي سطح کي خاص طور تي بهتر ڪيو ويو، انهن کي عضلاتي ڊيسٽروفي جي مريضن ۾ معمول تي واپس آڻيندي. اهي نتيجا ٻنهي جانورن جي ماڊل ۽ انساني مضمونن تي ڏٺا ويا، ظاهر ڪن ٿا ته Urolithin A ڪاميابيءَ سان استعمال ڪري سگھجن ٿا عضلاتي ڊسٽروفيز جي علامن کي منظم ڪرڻ لاءِ. ان کان علاوه، تحقيق ڪندڙن جانورن جي ماڊل جي بقا جي شرح ۾ 40 سيڪڙو اضافو رڪارڊ ڪيو يوروليٿن اي سپليمينٽ انهن جي مقابلي ۾ جن کي سپليمينٽ نه ملي. انهن جانورن جي ماڊلز ۾، گرفت جي طاقت ۽ هلندڙ قوت 31 سيڪڙو ۽ 45 سيڪڙو، ترتيب سان وڌي وئي. 

Urolithin A ضميمه جو هڪ ٻيو اهم فائدو جيڪو هن مطالعي دوران محسوس ڪيو ويو اهو هو ته اهو ڊي ايم ڊي سان گڏ دل ۽ ڊافرام جي دل ۽ ڊافرام جي فائيبروسس يا زخم کي گھٽائي ٿو. هي DMD جي هڪ اهم پيچيدگي آهي جيڪا هاڻي منظم ٿي سگهي ٿي يووريٿن هڪ پائوڊر.

Urolithin A (UA) پائوڊر -03

ڪٿي خريد ڪرڻ لاء بهترين Urolithin A (UA) پائوڊر آن لائن؟

هتي ڪيترائي Urolithin A سپلائرز آن لائن آهن انهن جي پنهنجي وقف ڪيل ويب سائيٽن سان جيڪي ميٽابولائٽ خريد ڪرڻ لاءِ چونڊجي سگهجن ٿيون. هول سيل وڪرو ڪندڙ صارفين کي يوروليٿن اي پاؤڊر آن لائن خريد ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، آسان ۽ بروقت پهچائڻ سان. اهي وڪرو ڪندڙ صرف پاؤڊر سان ڊيل ڪن ٿا، ۽ نه ته هن ميٽابولائٽ سان ٺهيل سپليمنٽس. Urolithin A سپليمينٽس خريد ڪري سگھجن ٿيون سڌو سنئون برانڊ مان جيڪو توھان چونڊيو آھي يا Amazon کان.

هول سيل يا سپليمينٽس خريد ڪرڻ کان پهريان، اها انتهائي سفارش ڪئي وئي آهي ته مصنوعات جي جائزي کي چيڪ ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اصل، طاقتور ۽ موثر پراڊڪٽ خريد ڪيو پيو وڃي. مارڪيٽ تي ڪيتريون ئي دوائون آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن، خريد ڪيل پراڊڪٽ شايد ٻين اجزاء يا زهر سان آلوده ٿي سگهي ٿي. اهو بهتر آهي ته يوروليٿن اي پاؤڊر جي حفاظت ۽ پاڪائي جو مڪمل تجزيو ڪرڻ کان اڳ ۾ ننڍي مقدار ۾ آرڊر ڪرڻ کان اڳ.

Urolithin A ضميمه مختلف شڪلن ۾ موجود آهي جهڙوڪ پاؤڊر يا نرم جيل ڪيپسول. آرڊر سڌو سنئون يوروليٿن کان. هڪ سپلائر اهو آسان بڻائي سگهي ٿو توهان جي لاءِ اضافي جو صحيح فارم چونڊڻ لاءِ. هڪ دفعو فارم طئي ڪيو ويو آهي، اهو ضروري آهي ته پنهنجي لاء صحيح دوز چونڊڻ لاء. اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته Urolithin A پائوڊر صرف هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو وٺڻ گهرجي، هر دوز سان گڏ 500mg جي چوڌاري. 

Urolithin A جا ڪيترائي غذائي ذريعا آهن پر اهي کاڌ خوراڪ جو استعمال ڪرڻ ڪافي نه آهي جيڪي Urolithin A جي اڳڪٿين سان مالا مال آهن. گٽ فلورا ۾ ٻه مخصوص بيڪٽيريا جي نسلن جو هجڻ ضروري آهي ته ellagitannins کي Urolithin A ۾ ميٽابولائز ڪيو وڃي. نسل آهن، Gordonibacter pamelaeae (DSM 19378T) ۽ گورڊن بيڪٽر urolithinfaciens (DSM 27213T).

جيڪڏهن اهي جنس گٽ فلورا ۾ موجود نه آهن، ته متاثر فرد جي جسم ۾ Urolithin A جي پيداوار نه هوندي. اھڙن ماڻھن کي جسم ۾ يورولٿن جي تبديليءَ جي گھٽتائي کي پورو ڪرڻ لاءِ سپليمينٽس وٺڻ گھرجي.

Urolithin-A پائوڊر کان پوء اسان ڪهڙا نتيجا ڏسي سگهون ٿا؟

يووريٿن A ثابت ڪيو ويو آهي، سائنسي تحقيق ۽ مطالعي جي ذريعي، عضلات جي طاقت، سائيز، ۽ برداشت تي عمر جي مخالف اثر آهي. سڀني فائدن جي پٺڀرائي ڪئي وئي آهي سائنسي ثبوت ۽ گهٽ ۾ گهٽ وقت جنهن لاءِ اهي اڀياس ڪيا ويا چار مهينا. اڀياس چار مهينا يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين هليا، ۽ ڪيترن ئي محققن دعوي ڪئي ته Urolithin A سپليمنٽس کي گهٽ ۾ گهٽ چار مهينن جي ضرورت آهي mitophagy ۽ ميٽابولڪ فائدا پيدا ڪرڻ لاء.

حوالي:

[1] گواڊا ايم، گنگولا آر، وادنام ايم، روي ڪمار ايم اين وي. Urolithin A کي گھٽائي ٿو Cisplatin-Induced Nephrotoxicity inhibiting renal inflammation and apoptosis inhibiting by a experimental rat model. J Pharmacol Exp Ther. 2017؛ 363 (1): 58-65. doi:10.1124/jpet.117.242420.
[2] "FDA GRAS نوٽيس GRN نمبر 791: urolithin A". يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن. 20 ڊسمبر 2018. حاصل ڪيل 25 آگسٽ 2020.
[3] لينڊيٽ جي ايم (2011). "Ellagitannins، ellagic acid ۽ انهن مان نڪتل ميٽابولائٽس: ذريعو، ميٽابولزم، افعال ۽ صحت بابت جائزو". فوڊ ريسرچ انٽرنيشنل. 44 (5): 1150-1160. doi:10.1016/j.foodres.2011.04.027.
[4] Johanningsmeier SD، Harris GK (2011-02-28). "انار هڪ فنڪشنل کاڌي ۽ غذائي وسيلن جي طور تي". فوڊ سائنس ۽ ٽيڪنالاجي جو سالياني جائزو. 2 (1): 181-201. doi:10.1146/annurev-food-030810-153709. PMID 22129380.
[5]Han QA, Yan C, Wang L, Li G, Xu Y, Xia X. Urolithin A جزوي طور تي ox-LDL-induced endothelial dysfunction کي گھٽائي ٿو مائڪرو آر اين اي-27 ۽ ERK/PPAR-γ رستي کي ماڊل ڪندي. Mol Nutr Food Res. 2016؛60(9):1933-1943. doi:10.1002/mnfr.201500827.

AASraw Urolithin A (UA) پاؤڊر جو پيشه ورانه ٺاهيندڙ آهي جنهن کي آزاد ليبارٽري ۽ وڏي ڪارخاني جي حمايت آهي، سڀ پيداوار سي جي ايم پي ريگيوليشن ۽ ٽريڪ قابل معيار ڪنٽرول سسٽم تحت ڪيا ويندا. سپلائي سسٽم مستحڪم آهي، پرچون ۽ هول سيل آرڊر قابل قبول آهن. AASraw بابت وڌيڪ معلومات حاصل ڪرڻ لاءِ ڀليڪار!

اسان کي هڪ پيغام ڏيو
0 چاهي ٿو
630 ڏٺو ويو

توهان کي به پسند ڪري سگھي ٿو

تبصرو بند ٿي ويا آهن.